年逾83歲的全國(guó)人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)、九三學(xué)社中央主席吳階平教授，神采奕奕，思維敏捷，動(dòng)作靈活，原因何在?他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動(dòng)能力和精神狀態(tài)仍較好，這與我比較重視自我保健有關(guān)�！�
其實(shí)，吳老年輕時(shí)，身體并不好，曾多次住院，并動(dòng)過手術(shù)，至今身上的刀疤加起來(lái)足有兩尺長(zhǎng)。而這位1942年獲美國(guó)紐約州立大學(xué)醫(yī)學(xué)博士的醫(yī)學(xué)家，在幾十年的生活中“一直把自我保健作為固有的生活習(xí)性，成為生活方式的自然組成部分，成為自覺的行為規(guī)范”。
他認(rèn)為：“在精神保健上，不要將悲傷的事久放在心上。樂觀是健康的根本所在。以理智克制感情，豁達(dá)樂觀對(duì)健康至關(guān)重要。人要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管是在什么情況下，都要能吃得下，睡得著。”因此，在“文革”期間的那種特殊情況下，都未能影響他吃飯、睡覺。
他說：“健康二字光講不做是得不到的，重在實(shí)踐才有效果。不少人似乎很懂衛(wèi)生知識(shí)，也重視保健，但就是言行不一致，甚至還強(qiáng)詞奪理，比如吸煙明明是不好的習(xí)慣，但某些吸煙者卻往往用種種理由或借口企圖說明不吸煙的人壽命不一定比吸煙者長(zhǎng)。甚至一些醫(yī)務(wù)工作者，明明知道吸煙有害卻無(wú)力自拔、難以戒除�！眳请A平認(rèn)為，要把知識(shí)變?yōu)樾袆?dòng)，不要把有用的知識(shí)變?yōu)闊o(wú)用的知識(shí)，堅(jiān)持吸煙實(shí)際上是沒有真正懂得吸煙的危害。這好比在快車道上騎自行車，不一定就會(huì)被汽車軋死一樣，但要知道，在快車道騎車的人，一定比在慢車道上騎車的人被軋死的機(jī)會(huì)多得多�！�
吳階平教授那過人的精力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出于他的實(shí)際年齡，大量的工作，繁忙的社會(huì)活動(dòng)，他都能應(yīng)對(duì)自如，令人欽佩不已。他認(rèn)為工作對(duì)人的健康來(lái)說，是很好的事，人就怕體力上停下來(lái)、腦子不動(dòng)也停下來(lái)，這樣很快就會(huì)顯出衰老跡象。因此他告誡退休的老人，不要完全閑下來(lái)，要繼續(xù)接觸外界，聯(lián)系社會(huì)，還要適當(dāng)訓(xùn)練腦力，思考問題，這是保持健康的重要條件，切莫掉以輕心或抱著無(wú)所謂的態(tài)度。
他雖然工作極忙，但生活很有規(guī)律，早晨做做廣播操，外出散散步，這是針對(duì)他腦力活動(dòng)多、體力活動(dòng)少的特點(diǎn)而采納的。年老以后，寫作占據(jù)了他大部分的時(shí)間，每日活動(dòng)一下，對(duì)身體有益。談及養(yǎng)生保健時(shí)，他如是說：
“在體育保健上，要多活動(dòng)，多思考，才能延緩衰老。當(dāng)然要量力而行和堅(jiān)持不懈才有好的效果。因此，盡管事忙，我每天也要心平氣和地堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的健身。
“在工作保健上，有時(shí)事情多，工作堆積起來(lái)，難免感到煩。但煩死也解決不了問題，不如樂觀對(duì)待，有勞有逸，打殲滅戰(zhàn)，完成一樣就是一個(gè)勝利。在工作中看到自己的成功，又增添了樂觀的情緒。
“在飲食保健上，長(zhǎng)期過剩的精糧、高脂、高鹽、高糖會(huì)引起一些心血管病癥。因此，要粗細(xì)糧皆吃，葷素搭配，不挑食、過食。
“在起居保健上，''天人合一’的學(xué)說是古人在幾千年的實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)出來(lái)的。因此起睡要定時(shí)，生活要有規(guī)律，以保持''生物鐘’的正常運(yùn)行。
“在情趣保健上，愛好廣泛，生活情趣多樣，這對(duì)身心健康極有益處�，F(xiàn)在，我特別喜歡看體育比賽的節(jié)目。體育節(jié)目競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，可以使人精神振奮。
“在生活方式保健上，我在《衛(wèi)生習(xí)慣與健康》一文中，稱''戒煙慎酒、潔身自愛、合理飲食、適度鍛煉、生活規(guī)則、心理平衡’為健身良方，也為人們所認(rèn)同。我自己也是身體力行、不沾煙酒、拒絕惡習(xí)的典范�！�
即使工作很忙，他也總是擠出時(shí)間來(lái)安排業(yè)余生活，以調(diào)劑精神。他興趣廣泛，什么球賽都愛看，籃球、足球、網(wǎng)球、羽毛球不用說，就連自己看不懂的手球也想看；圍棋雖然不懂，卻對(duì)別人比賽的結(jié)果很關(guān)心；他橋牌打得不錯(cuò)，可惜舍不得花太多的時(shí)間去消遣，因?yàn)樗莻�(gè)惜時(shí)如金的人。
這些習(xí)以為常的自我保健活動(dòng)，使吳老至今沒有“老之將至”和“退下來(lái)的感覺”。他常說，自我保健“就是一種最好最有效的健身之道”。
