人怕凍腳，狗怕凍嘴。
寒從足起，病從口響亮。
寒從腳下起，火從頭上生。
足寒傷心，民怨傷國(guó)。
雙腳是血管分布的末稍，血流量少，循環(huán)差，腳的皮下脂肪又很薄，所以保溫差。冬天人們感到身體最冷的部位是腳趾尖，就是這個(gè)原故。腳心又是人體經(jīng)絡(luò)中非常重要的穴位——涌泉的所在處，屬于腎經(jīng)，聯(lián)絡(luò)膀胱，上通肺部、咽喉、心臟，影響呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，所以足寒容易引起感冒等全身性疾病。
人的上呼吸道里，本來(lái)就常有一些能引起感冒和其它呼吸道疾病的微生物，但是上呼吸道也有一定的抵抗疾病的能力，上呼吸道的粘膜上有無(wú)數(shù)細(xì)小纖毛在不停地掃動(dòng)，把粘附在上呼吸道里的微生物和灰屑清除出去。但是，如果人受了涼，上呼吸道粘膜微血管就會(huì)立即收縮，纖毛活動(dòng)能力減低，甚至停止了活動(dòng)。這時(shí)，原來(lái)潛伏在鼻咽部分的病菌、病毒就會(huì)迅速繁殖起來(lái)，造成鼻粘膜充血腫脹，發(fā)生病態(tài)反映，造成感冒。腳部雖然距上呼吸道甚遠(yuǎn)，由于經(jīng)絡(luò)相通，故足寒最容易引起感冒。
有人作過(guò)實(shí)驗(yàn)，一個(gè)缺乏耐寒鍛煉的人，雙腳浸在15℃的冷水里，很快就出現(xiàn)鼻粘膜充血、鼻塞、流鼻涕等現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉以后，逐漸適應(yīng)，不再產(chǎn)生以上反映，但如果再讓他把雙足浸到更冷的12℃的水里，以上反映又會(huì)發(fā)生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了腳部受寒，確能引起呼吸道感染，同時(shí)也證明了能夠通過(guò)鍛煉來(lái)提高腳對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力。
所以，我們一方面要注意腳的保溫，不要把腳在冷水里浸泡，不要穿濕鞋襪，因?yàn)闈裥m會(huì)大量散發(fā)腳的熱量。但也不可過(guò)于嬌氣，應(yīng)在人的適應(yīng)能力限度內(nèi)，對(duì)腳進(jìn)行一些冷鍛煉。
