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養(yǎng)神是諸多養(yǎng)生方法中不可忽視的手段之一。在我們的日常生活中，養(yǎng)神的方法很多。例如：

　　休眠養(yǎng)神 多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時使身體內(nèi)各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)韌帶、肌肉和器官無負荷或少負荷，進而達到積蓄精力，復(fù)蘇體質(zhì)。

　　生理醫(yī)學研究表明：保證睡眠6~8小時所積蓄的精力可供正常活動16~18小時的耗費。如果氣候和環(huán)境條件復(fù)雜或勞作過重，往往會釀成過度疲勞和某些器官失調(diào)，因此，生活中應(yīng)勞逸有節(jié)。

　　安心養(yǎng)神 善于養(yǎng)生者心情應(yīng)清靜安閑，徘除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內(nèi)，疾病無從生，形體雖勞作但不致疲倦，使身體健康無疾。

　　娛樂養(yǎng)神 這是調(diào)動某些不常運作的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的“積極性”。娛樂養(yǎng)神如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演等，可根據(jù)個人的愛好與方便，盡情地投入?yún)⑴c。

　　閉目養(yǎng)神 雙目微合，設(shè)想一種輕松舒心的意念，排除外界各種干擾，只要長期堅持，就有促進心腦神經(jīng)和細胞的活化作用，有益于解除疲憊感。

　　忍氣養(yǎng)神 生活中適時節(jié)制感情和忍怒寬容是修養(yǎng)高雅的表現(xiàn)，也是重要的保健之道。此外，忍氣養(yǎng)神的另一層意思就是以心治神，心病還得心藥醫(yī)。人要隨時調(diào)節(jié)情緒，切勿獨思苦想和憤怒不平，否則會影響健康和損壽。

　　糊涂養(yǎng)神 是指在平時行為規(guī)范中，有意識地不參與意義不大或價值不高的事情，不無原則地爭執(zhí)和較真，不計較雞毛蒜皮的是非，讓腦筋和心情松弛下來。

　　適四季以養(yǎng)神 人的神志隨四季節(jié)氣而變。古人據(jù)此提出四時調(diào)神健身之法，即按照季節(jié)特點使精神情感做到：春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。