冬季氣候寒冷，陰氣盛，萬物收藏，人新陳代謝也處于相對緩慢的水平。特別是老年人由于相對緩慢的水平。特別是老年人由于臟腑功能衰退，體溫調節能力下降，因此，要想平安度過寒冬，必須注意四暖。
(一) 頭暖：中醫認為，頭是諸陽之會，陽氣最易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣。如不注意頭部保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，甚至更嚴重的發生腦血管疾患。因此，體虛者特別是老年人在冬天帶一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在冬天外出時。
(二) 身暖：祖國醫學稱背為陽中之陽，為陽脈之海。是督脈循行之主干，總督人體陽氣，如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，泄陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱。引起舊病復發或病情加重。所以冬天加穿一件背心以增強背部保暖，是很有必要的。
(三) 腳暖：俗話說，寒從腳下起，腳一旦受涼，會引發感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛，痛經等舊病復發，因此，冬天要注意腳的保暖。
(四) 室暖：老年人的居室，冬天必須采用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上，因為如果室溫過低，老人易受寒邪侵襲、誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重后果。
