美國醫學家和人類學家根據長時期的研究資料開出長壽處方： 1．家庭生活愉快和安逸，家人互相關心，團結和睦，并對自己的工作感到滿意。
2．保養精神，善于調節自己的情緒，遇有挫折、憂傷等有害情緒時，應立即轉換心境，加強自我意識調節，保持安定。
3．定時睡眠。生活有規律，使體內各部機能和體外環境達到高度統一。
4．節制飲食，合理營養。多飲脫脂乳或低脂牛奶，多吃高纖維食物
。
5．忌煙戒酒。
6．性格較溫和，能與人和睦相處，表情適中，辦事切合實際。
7．用高雅的興趣和愛好來陶冶自己，創造良好的心境，培養高尚的情操，使生活豐富多彩，充滿生機。
8．生命在于運動，每天若鍛煉20—30分鐘，可以加強臟器功能，通暢血脈，延緩各部機能衰退
。
9．住在鄉村、小城鎮者，要比住在大城市者壽命長。
10．定期檢查身體，最好半年檢查一次。處病不驚，自我控制情緒，如有疾病，坦然處之，切忌憂愁焦急，但要認真治療。
