時間：2009-07-12 來源： 作者： 我要糾錯
最近，原中國衛生部副部長顧英奇出書披露毛澤東、鄧小平等已入故領導人長壽秘訣，鄧小平善于調整心態，長期保持樂觀致壽，陳云則律已甚明，規定自己每次只吃一小碟僅十三顆的花生。
顧英奇等專家編寫《健康紅寶書》，披露毛澤東以“與醫生不合作”見稱，他的醫生很難改掉毛夜間辦公習慣。毛澤東就曾服用安眠藥三十年。至于外傳毛愛吃紅燒肉，其實只是在打了大勝仗完成棘手工作，才要一碗紅燒肉“犒賞”自己。
當過紅軍總司令的朱德，不吸煙，不飲酒，一生重視運動，解放后堅持每天散步。他的散步標準是以不氣喘、不疲乏、脈搏節奏一分鐘不超過一百次為限。
鄧小平注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水浴，晚年冷水浴不能洗了，就洗溫水，每周六則一次熱水，洗澡水中加一小盆豆漿，這對老人干燥的皮膚有較好的護理作用。
比起前幾位，享壽九十一歲的陳云，體質可說是最弱，而可享長壽，主要是他是中央領導中少數很早戒煙者之一。陳云飲食很節制，比如吃菜，他以青菜豆腐為主，凡事有定量，連吃花生也規定十三粒，散步十三分鐘，會客三分鐘。
其次是妻子若木是著名營養專家，堅持“五果為助”的原則，要陳云飯后吃兩條香蕉或一個其他水果。
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