時間：2009-07-12 來源： 作者： 我要糾錯
“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。這是我國著名健康學教授洪昭光先生的健康學說。紹興縣湖塘街道西路村是遠近聞名的“長壽村”。據統計，該村目前共1298人，70歲以上的老人就有116人，60至70歲的老人有115人，我們那天進村，健康老人隨處可見。西路人健康長壽的原因，與洪教授倡導的健康理念不謀而合。
先說合理膳食。西路村家家種菜。據村里的老農介紹，這里種的蔬菜從不用化肥，全部是用農家肥種植。此外，山里出產的竹筍、楊梅、桃子等蔬菜、水果全部是清潔無污染的綠色食品，對健康長壽頗有裨益。
再說適量運動。西路村盡管沒有像城市一樣的運動健身設施，但適當的體力勞動也一樣能使人強身健體。年輕人下班后到田間地頭走一走，到山上掘一擔竹筍，挑一擔肥，出一身汗。老人們天天到山上去走一走，到蔬菜地鋤草，到竹園松土，給果樹施肥，也是樂在其中。村里七八十歲的老人還都能挑上百斤重的擔子并且健步如飛。經常勞動，不但強健了身體，也有豐收的喜悅。
說到心理平衡，全村人世代居住在一起，茶余飯后老人們就經常在一起聊聊天、串串門，有什么事大家互相之間都有照應，有什么不順心的事也就在閑聊中付之一笑。
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