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1.點按印堂穴

右手拇指按在印堂穴上，用力按壓約36秒，也可以心里默數36下。然后，不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重復一遍，共36次。

2.點按太陽穴

兩手中指分別按在左右太陽穴上，兩中指同時用力按壓約36秒，也可以心里默數36下。然后，不松勁，接著向前揉9次，向后揉9次，再重復一遍，共36次。

3.點按瞳子髎穴

兩手中指分別按在左右瞳子髎穴上，方法同太陽穴，做時閉目。

4.點按睛明穴

兩手中指分別按在左右睛明穴上，兩中指同時用力按壓約36秒，也可以心里默數36下。然后，不松勁，向里揉9次，向外揉9次，再重復一遍，共36次，做時閉目。

5.點按四白穴

兩手中指分別按在左右四白穴上，方法同睛明穴。

6.點按風池穴

兩手拇指分別按在左右風池穴上，其余四指放在頭后部，方法同睛明穴。

7.點按合谷穴

先將左手放在左大腿上，虎口朝上。然后，用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。同樣方法，左手拇指點按右手合谷穴。

8.點按足三里穴

左手拇指按在左足三里穴上，方法同印堂穴。用同樣方法，右手拇指點按右足三里穴。