時間：2009-08-03 來源： 作者： 我要糾錯
受人尊敬的馬寅初先生活了101歲。他的保健養生經驗，可以概括為“內養外練”四字。
“內養”的功夫，就是“從容”二字。明代養生學家呂坤在《呻吟語》中說：“天地萬物之理，皆始于從容，而卒于急促。”當年，任大學校長的馬老被撤職，當他的兒子告訴他這個消息時，他只是“噢”了一聲。數十年后，又是他兒子告訴他被平反的喜訊，馬老又是“噢”了一聲。這種修養、氣度，非一般人所能做到。馬老的養生經驗證實了美國醫學教授威迪安特的研究結論：古今長壽皆從容。
再說“外練”。馬老的做法是：“熱冷浴”，即先洗熱水，讓渾身出汗后再洗冷水，先熱后冷，讓血管收縮以促進血脈流通，延緩衰老。
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