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老年人容易產(chǎn)生心理方面的問(wèn)題 專(zhuān)家指出――
年初在各大電視臺(tái)熱播的電視劇《媳婦》講述了賢惠的媳婦與退休后身患抑郁癥的婆婆之間的故事。北京社會(huì)生活心理衛(wèi)生咨詢(xún)服務(wù)中心國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師陳玉蘭告訴記者，剛退休的老年人容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，應(yīng)在家人幫助下盡快完成社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變，避免 不良情緒出現(xiàn)。

原因分析：打破定式無(wú)法適應(yīng)

很多人剛從工作崗位上退下來(lái)時(shí)，原有規(guī)律性被打破，容易產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺(jué)；也有一些人本身不愿退休，對(duì)于這一事實(shí)的心理準(zhǔn)備不足；還有的原來(lái)處于領(lǐng)導(dǎo)崗位，退下來(lái)之后形成心理落差。這些都可能使他們產(chǎn)生不良情緒，處理不好甚至能引發(fā)抑郁。

退休人員（尤其是女性）有了更多的時(shí)間待在家里，容易將關(guān)注的重心轉(zhuǎn)移到家庭，形成自我為中心的心態(tài)和家長(zhǎng)制的要求，對(duì)家人的控制欲增強(qiáng)，什么事都想管，容易與家人產(chǎn)生摩擦。而緊張的家庭關(guān)系是不利于老人情緒宣泄的，甚至是引發(fā)心理問(wèn)題的重要原因。

自我調(diào)適：良好心態(tài)充實(shí)生活

老年人要對(duì)退休生活早做心理準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，保持良好心態(tài)以適應(yīng)社會(huì)角色的改變。應(yīng)做到心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀(guān)、淡泊名利、知足常樂(lè)。

退休后，不要總悶在家里。應(yīng)該努力培養(yǎng)興趣愛(ài)好，例如養(yǎng)花、釣魚(yú)、扭秧歌等，豐富和充實(shí)生活。

適當(dāng)打扮自己，保持良好的精神面貌，增加自信和生活情趣。廣交益友，保持溝通渠道暢通，既有助于接受外界信息，不至于封閉起來(lái)，又有利于宣泄情緒。例如，有的老年朋友退休后在網(wǎng)上寫(xiě)博客，過(guò)得比退休前還快樂(lè)。還要注意處理好家庭關(guān)系，和睦相處。

家人關(guān)愛(ài)：理解支持冷處理

家人對(duì)于處在角色過(guò)渡期的老人應(yīng)給予充分的理解和支持，要多與其溝通、多換位思考；給他們更多的關(guān)注和尊重，防止他們產(chǎn)生受冷落的感覺(jué)；可以幫助他們找點(diǎn)事做，讓他們覺(jué)得自己有價(jià)值。

當(dāng)老人朝自己宣泄不良情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)冷處理，避免與其發(fā)生直接沖突，更不要使用斥責(zé)性的語(yǔ)言來(lái)刺激他們，給他們制造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境。

不良情緒類(lèi)型

失落感 對(duì)喪失勞動(dòng)權(quán)利等的惆悵、迷茫

孤獨(dú)感 離開(kāi)同事，社會(huì)交往減少，整日無(wú)事可做

衰老恐懼感 認(rèn)為退休是衰老的信號(hào)燈，加上生理變化更容易引發(fā)心理恐懼