人過中年，身體各系統的功能會產生一系列的變化。
（1）神經系統的靈活性降低，記憶力減退，手腳不靈活，對各種刺激的反應比較遲鈍，干事情容易疲勞，疲勞后恢復較慢。但另一方面，中老年人思想易于集中，各神經中樞之間的聯系較鞏固。
（2）軀體形態的變化表現有，皮膚干燥，起皺紋，牙齒逐漸脫落，頭發變白或脫落，肌肉的彈性差。視力、聽力減退，消化力減弱。
（3）心血管系統表現為：心肌萎縮、硬化，血管壁變硬，管腔變小，血流阻力加大，所以常易引起動脈壓升高，使心臟負擔加重。
（4）呼吸系統表現為肺泡壁彈性降低，肺泡萎縮，肺活量減小，積存在肺泡里的殘氣量增加，容易造成肺氣腫及呼吸困難。
以上變化是從中年向老年過渡中逐步發生的，但并不是每一個人都會出現。如果長期堅持體育鍛煉，從小養成鍛煉的習慣，那么就會使衰老推遲。
