時間：2009-08-04 來源：大眾健康網 作者： 我要糾錯
近日，澳大利亞的研究人員發現，老人長期便秘是導致智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘者患上老年癡呆癥。研究人員說，人體腸道內的細菌能將沒有被消化的蛋白質分解成有毒物質，如果老人便秘，當有毒物質積累超過肝臟解毒能力時，它就會隨著血液循環進入大腦，損害中樞神經系統，催化老人發生老年癡呆。
那么，老人該如何擺脫便秘帶來的危害呢？空軍總醫院消化科副主任醫師簡一平建議：養成每日定時大便的習慣；多吃粗纖維食物。如蔬菜、水果、粗糧；每天需飲水2000-5000毫升，清晨空腹先飲一大杯水后再活動；加強腹部鍛煉。日本名古屋大學的專家也建議，洗澡時用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘。
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