時間：2009-06-17 來源： 作者： 我要糾錯
答：應該以跑步、仰臥起坐、拉伸運動為主，另外，最好是每天進行15分鐘到20分鐘的倒立，這樣可以加強血液循環(huán)。
問：哪些運動可以預防和減輕腰椎、梗椎疾病？
答：最簡單的方法就是做
問：用什么辦法可以減輕自駕車司機對車的依賴性？
答：我的建議是減少開車時間，對于擁有私家車的人來說，每周最好有一天，甚至多天不開車，這不僅可以擺脫對車的依賴性，對司機的健康也非常有幫助。
問：司機飲食應該注意什么？
答：首先是要按時，要保證一天三餐；其次是適度，不要過饑或過飽；最后就是營養(yǎng)，司機應多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和C。
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