養生之道，古來有訓：“飯后百步走，能活九十九”；那么，我們飯后走上一百步，就真能活到九十九嗎？答案是：不可能！
古人之詞，多有含蓄，其“飯后百步走，能活九十九”之說，其中也有著諸多奧秘；這飯后百步走，到底怎么個走法呢？
實際上，“飯后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃的飽飽的就急急地大步大步地走，對腸胃等絕對不會有什么益處，甚至會鬧出毛病來；真實的“百步走”應該說是“擺步走”，是漫不經心地、心無雜念地，慢慢地漫步走。而這“飯后”是指的一日三餐的哪一頓飯呢？早飯后要急急地去上班工作，中午飯后也要參加必要的活動，還能去搖搖擺擺地、連個螞蟻都踩不死地去輕輕松松地漫步嗎？不能，而晚飯后，才是那真正的含意；忙了一天，晚后后漫漫步，輕輕松松，對身體大有好處；如果吃了晚飯就一臥而不起，久之就會造成運化緩慢、失調，造成體內雜物、廢氣的積存、積聚后生病；所以，晚飯后，散散步，放松一下緊張的心情，對身心的有益無害，可使身體保持而壽命倍增，這才是“飯后百步走，能活九十九”的真正含意。
