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保持身材的小竅門

時間：2009-07-11  來源：  作者： 我要糾錯

保持的小竅門
    1.早上起來，刷牙時直立，腳尖屈伸，可以促進血液循環。
    2.梳理穿戴時，可以對著鏡直立，屈肘臺起擴展，有利于雙乳挺起，發達。
    3.工作中，經常是長時間的坐姿，很少有運用，企事業可以在坐著的時候運動。左右腿交替相對側扭，可收細腰部。坐在椅子上，兩腿并攏成水平胎氣，兩臂左右伸直平衡，可改變小腿線條。
    4.睡前利用倒立，促進全身血循環，增加新陳代謝。
    5.此外，每天步行90分鐘，既能促進人體熱量的揮發個又可保持心情愉快。每周游泳一次，全身運動塑造完美。

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