五個部位每天必須清洗
頭：及時清除頭上的灰塵污垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助于推遲白發的生成。
眼晴：眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。
下身：許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎癥。
肛門：每天解大便后用便紙擦凈，然后用溫水清洗肛門，即可防止“病從肛入”，還可防治痔瘡，受益終身。
雙腳：每晚睡前用溫水泡腳20~30分鐘，有助于晚間安眠，而且是健康養生的良好方法。尤其是中老年人，每晚睡前熱水泡腳至關重要。
