首先，喪偶老人應尊重科學，接受事實。盡管喪偶是件很痛苦的事情，但是人總是要有這么一天的，故應及時從悲痛中解脫出來，并以積極、樂觀。滿懷信心的態(tài)度來面對未來。要知道對老伴最好的懷念是保重身體，堅強地活下去。
其次要避免自責。老年人喪偶后，常會責備自己過去有許多對不起老伴的地方，因而整天唉聲嘆氣、愁眉不展，其實，人非圣賢，孰能無過？夫妻相處數(shù)十載，無論是誰總有過失和失誤之處，追悔不僅無濟于事，反而可削弱機體免疫功能，誘發(fā)多種軀體疾病，導致過早衰亡。
第三要積極參加各種社會活動。老年人易睹物思人，故對已去世的老伴的遺物應暫時收藏，以免經常看到。要多參與外界交往，多與子孫交談，并努力培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，如書法、繪畫、養(yǎng)鳥和垂釣等，以使自己盡早擺脫孤獨和抑郁，從而增進健康，延年益壽。
