老年人的鞋后跟高度以1.O-2.5厘米為宜，過高過低都不利于老年人的健康。鞋后跟過高，可使人體骨盆前傾、腰部后伸，使背部肌肉收縮繃緊，引起腰痛。鞋跟過高，還可使膝關節張力過高，誘發膝性關節炎。美國研究人員發現，女性膝關節炎的發病率比男性高1倍的主要原因是女性喜歡穿高跟鞋。
老年人的鞋跟不直低于1厘米，這是因為人到老年，足底肌肉、韌帶和骨骼發生了退行性變，使足弓的彈性減弱、抗震蕩能力下降。如果鞋跟過低，可加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適。
除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底要稍大一些，以免摔倒。
