諺語“飯后百步走，活到九十九”，對正常人來說，飯后散散步是有益無害的；但對患有某些疾病的人來說，則不宜“飯后百步走”。
老年人及患有冠心病、高血壓、動脈硬化、潰瘍病、慢性胃腸炎等病人就不宜飯后散步。因為老年人都有不同程度的動脈粥樣硬化，餐后血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能減退。飯后人體胃腸的血液供應增多，心腦的血液供給相對減少，此時再“百步走”，會因為下肢肌肉的供血增加而減少供給胃腸的血液。不僅影響胃腸消化功能，還會增加心臟負荷，對冠心病患者則會誘發心絞痛，甚至發生心肌梗塞，對高血壓、動脈硬化者會發生頭昏、乏力、眩暈、肢麻等癥狀，而且對胃腸疾病的恢復也不利。
老年人和有以上疾病的人，不要“飯后百步走”，飯后最好坐著休息一會兒，或在室內、庭院中慢慢走走，有益于消化。當然，飯后立即躺下也不好，這樣會使食物停滯胃內，久之必然影響胃腸消化吸收，不利身體健康。
