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睡前不妨動(dòng)一動(dòng)

時(shí)間：2009-08-04 來源：作者：我要糾錯(cuò)

隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、機(jī)體恢復(fù)等功能開始減退，睡前動(dòng)一動(dòng)可以協(xié)助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動(dòng)自如，增強(qiáng)呼吸能力，加速各系統(tǒng)的新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量，以做操、跳舞、散步等小運(yùn)動(dòng)量為宜。

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