時間：2022-11-07 來源： 作者： 我要糾錯
近年來,精神內耗話題引起了無數人的關注。精神內耗似乎融入進當代人的生活狀態之中,人均內耗,人均焦慮。
何為“精神內耗”?
精神內耗,它是指人在自我控制中需要消耗心理資源,當資源不足時,人就處于一種所謂內耗的狀態,內耗的長期存在就會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導致,而是一種心理上的主觀感受。
但在《多鼠齋雜談》中提到:“有一杯好茶,我便能萬物靜觀皆自得”,由此可見,喝茶可以治愈大家的精神內耗。
根據科學研究顯示,茶葉中的有效成分,如茶氨酸和EGCG能夠起到調節情緒、抗焦慮的作用。而茶氨酸是茶葉中特有的氨基酸,也是茶葉中重要活性成分之一,具有保護神經、鎮靜、調節情緒的作用。
我們在飲用茶水后,只需30分鐘它們就能夠通過大腦屏障,發揮神經保護、鎮靜的作用。茶氨酸能刺激腦波產生作用,從而使人產生輕松愉悅的感覺,提高體內多巴胺水平,有效降低腦部的血壓,進而起到調節情緒的作用。
接下來給大家推薦幾款富含茶氨酸和EGCG的茶葉,例如水仙,肉桂,大紅袍,白茶
它們除了能夠治愈大家的精神內耗以外,它們還具有其他功效。
白 茶:解毒退燒、控血糖,堪比降糖藥
糖尿病病人最適合喝的茶當屬白茶,因為白茶所含的茶多酚和茶多糖,這兩種控制人體血糖上升的有用物質,比其他種類的茶葉要多。
國外醫學研究證明,長期飲用白茶可以顯著提高人體內酯酶活性,促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,延緩葡萄糖的腸吸收,分解體內血液中多余的糖分,促進血糖平衡。
白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫,還可以幫助麻疹患兒退燒,效果甚至比退燒藥還要好。
此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國和歐洲地區白茶提取物被用于臉部護膚品的開發。
代表產品:聞香識趣•高山壽眉(福鼎白茶)
圖 1 聞香識趣·高山壽眉
烏龍茶:減肥,防癌,降血脂
減肥功效
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分——單寧酸,與脂肪的代謝有密切的關系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。
烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,減少腹部脂肪的堆積。
防癌癥
1998年6月15日,由中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所毒理和化學研究室副研究員韓馳和她的助手徐勇,進行茶葉在動物體內的抑癌試驗。結果發現,飲茶組的大白鼠無一發生食道癌,未飲茶組發生率為100%。這一結果證明,茶葉可全部阻斷亞硝膠的體內內源性的形成。
降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度,防止紅細胞集聚,改善血液高凝狀態,增加血液流動性,改善微循環。體外血栓形成試驗,也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
代表產品:聞香識趣•落花無言(大紅袍)
圖 2 聞香識趣·落花無言
聞香識趣•巖骨花香(肉桂)
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